2 xícara de farinha de trigo integral

1 e 1/2 xícara de açúcar mascavo

1/2 xícara de cacau

1 xícara de leite desnatado

1/2 xícara de semente de chia

1 colher (sopa) de margarina sem sal

1 colher (café) de canela

1 colher (sopa) de fermento

1 colher (café) de noz moscada (opcional)

1 banana nanica amassada (opcional)

2- Após ter misturado a massa, adicionar o fermento e misture

3- Unte uma forma para micro-ondas

4- Coloque 6 minutos no micro-ondas

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

1- Se a massa ficar muito mole, adicione mais açúcar mascavo

2- Se a massa ficar muito grossa adicione mais leite desnatado