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Marmita caseira que não engorda para congelar
Marmita caseira que não engorda para congelar
1 porções 20 minutos
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Como fazer a receita de marmita caseira que não engorda para congelar, confira !

INGREDIENTES

Feijão com arroz

Massa integral com molho de tomate caseiro

Frango assado

Carne grelhada

legumes ralados crus, como cenoura, beterraba, rabanete, entre outros

Batata cozida

Peixe grelhado

purê de mandioca

Batata doce assada

MODO DE PREPARO

1- É importante salientar que todas as comidas preparadas em casa são mais saudáveis, pois elas possuem menos sal, são sem excesso de sódio, e não apresentam conservantes.

2- Ao congelar os alimentos nas marmitas faça uma seleção para não misturar carboidratos, como por exemplo, o dia que for comer arroz, não acrescentar batata, nem massa.

3- Os legumes podem estar presente todos os dias, você pode congelar porções pequenas para cada dia comer uma diferente.

4- As carnes também, você pode selecionar uma por dia.

5- Fazendo isso você vai ter marmitas saudáveis caseiras preparadas por você e ainda vai ter o benefício de não engordar.

Dica importante: tenha sempre frutas para sobremesa e sucos naturais.