Bolo sem açúcar sem farinha de trigo e sem leite e rico em fibras
10 porções
55 minutos
POR: Amanda l.
100 calorias
4.40
128 votos
INGREDIENTES
- Meia xícara de chá de óleo ( 100 ml).100 ml do óleo ou gordura de sua preferência.
- 4 bananas nanicas grandes bem maduras sem a casca.
- 3 ovos inteiros.
- 2 xícaras de chá de uvas passas escuras sem sementes ( 230 g no total).na xícara de 200 ml de capacidade (ml=mililitro, medida para líquidos) cabe 115 g uvas passas, pois cada sólido tem diferentes densidades ( g=grama, medida para sólidos).
- 2 xícaras de chá de aveia,flocos ou flocos finos, ( 200 g no total)na xícara de 200 ml de capacidade (ml=mililitro, medida para líquidos) cabe 100 g de aveia, pois cada sólido tem diferentes densidades ( g=grama, medida para sólidos).
- 1 colher de sopa de fermento para bolo ( 20 g).
MODO DE PREPARO
- Comece batendo no liquidificador o óleo com as bananas e os ovos até ficar totalmente liquidificado.
- Em seguida adicione as uvas passas e a aveia e bata começando pelo pulsar no liquidificador até atingir uma textura pastosa.
- Agora adicione o fermento para bolo e misture com uma colher.
- Despeje em forma de furo central de 20 cm de diâmetro por 8 cm de altura untada apenas com óleo.
- Asse em forno preaquecido 180° por aprox 30 min ou até o bolo ficar douradíssimo.
- Desenforme totalmente frio.
- Bom apetite!!!!